Za danas sam vam pripremila temu o Deloadu, za kojeg većina rekreativaca još uvijek ne zna, a koji je meni doslovno promijenio život i cijeli fitness proces na bolje. Prvih godinu dana svog fitness putovanja uopće…
PROTEINSKI KRUŠČIĆ
Ovo je moj stariji recept, kojeg sam često koristila i pravila prošle godine, i jedan je od rijetkih koji pravim barem jednom tjedno tokom zime. Budući da volim kruh/peciva (svi volimo), ali izbjegavam pekaru i pekarske…
FIT TIRAMISU
Za sve ljubitelje popularnog Tiramisua, vjerujem da će vas i ova verzija oduševiti! Savršen spoj keksa sa kavom, kreme i kakaa ostavlja dojam prave slastice. Iako sam ovaj recept prvi put objavila prije godinu dana na…
FLEKSIBILNA PREHRANA – IIFYM
O ovoj temi se dosta prisalo prije godinu dana, ai danas je dosta popularna. Mnogi ne znaju ili još uvijek nisu čuli za ovaj princip prehrane, koji je, po meni, odličan i dugoročno održiv. Drugi naziv…
RAW CHOCO TRUFFLES
Ekipica, donosim vam recept za preukusne sirove čokoladne kuglice od svega par sastojaka. Toliko su fine da prolaze i u čoko-krizama (PMS). Sastojci: 25g nezaslađenog kakaa u prahu 30g whey proteina okus čokolada 70g bademovog brašna/mljevenih…
PROTEINSKI ČOKO-BANANA KRUH
Imam par verzija ovog recepta koje stalno vrtim, ali ovaj put sam htjela malo smanjiti UH, kako bi se ovom poslasticom mogle zasladiti i osobe koje prakticiraju lchf princip prehrane, kojeg i sama prakticiram određenim danima….
“LAZANJE” S PODLOGOM OD TIKVICA – lchf
Postoje razne varijacije ovog jela, i sama sam ga radila više puta dok nisam dobila najbolju od svih isprobanih. Prije sam pravila visoko proteinsku verziju sa purećim mljevenim mesom i uvijek mi je nešto falilo. Ovaj…
LOW CARB TORTILLA
Ako tražite recept koji bi vam mogao poslužiti kao hrskava podloga ili tortilla/slana palačinka, na pravom ste mjestu! Ukusna je, nutritivno bogata i zasitna. Sastojci: 35g bučinog brašna 20g sezamovog brašna 5g psyllium ljuskica 100g kefira…
LCHF KAO DIO MOJE PREHRANE
Svi vi koji ste primijetili da se drugačije hranim u posljednje vrijeme, niste pogriješili. No, nisam htjela ništa iznositi „javno“ dok ne prođe određeno vrijeme. Oni koji me od prije prate na Instagramu znaju da moja…
FIT LUKOVČICA
Prije nego se bacim na sam recept, zanima me, jeste li ikada čuli za ovo jelo? Moja baka ju zove “Lukovača”, a čula sam i nazive poput “Kljukuša”, “Zljevanka” i “Zljevača”, i vjerujem da se radi…