• Home
  • /
  • Category Archives: Recepti

POVRTNO-MESNE OKRUGLICE U UMAKU OD RAJČICE

Dragi moji, stalno mi pišete kako vam fali ideja za slane obroke pa vam donosim jedan prilično jednostavan. Za sve one koji baš i ne vole povrće ovo je idealan način kako ga “zakamuflirati”. Vrijeme pripreme: 10 min Ukupno vrijeme: 60 min Broj porcija: 4 Okruglice – potrebni sastojci: 500g mljevenog purećeg mesa (Vindon) 1…

CASSAVA PROTEINSKE PALAČINKE

Dragi moji, evo nove objave nakon dugo vremena! Pišem vam novi recept za mekane i preukusne niskokalorične proteinske palačinke. Po čemu se razlikuje ovaj recept? Prirodno je BEZ GLUTENA što omogućava korištenje osobama koje imaju intoleranciju ili dijagnosticiranu celijakiju.  Prvi put sam koristila cassava brašno. Teksturom je slično pšeničnom brašnu, jednostavno za pripremu raznih jela,…

LOW CARB ČOKOLADNA TORTA

Sam Bog zna koliko volim slatko, a posebno čokoladu i kreme. Htjela sam zdraviju, nutritivno kvalitetniju verziju bakine čokoladne bombe i tako je nastala ona – low carb čokoladna torta. Preferiram lchf zdrave slastice jer zaista nemate potrebe pretjerivati. Jedan komad uglavnom bude dovoljan – masti nas zasite, nema šećera pa su sve potrebe zadovoljene….

LOW CARB ČOKOČINKE

Jutro uz palačinke i omiljenu kavicu, mmmože li bolje? Blagoslovljena bila slobodna nedjelja i ležerna, lijena jutra kad ne moramo ustati u 05h i juriti po kući kao muhe bez glave. Slabo objavljujem u zadnje vrijeme, ne zato što mi fali ideja ili vremena, samo priznajem – moram se puuno bolje organizirati kako nijedan aspekt…

MINI CIMET ROLICE

Ma tko ih još ne bi volio kad su tako mmmirisne, mekane i ukusne? Pripremila sam vam recept za ovu nezaobilaznu poslasticu. Budući da da je bila probna verzija, nije velika smjesa pa to uzmite u obzir ukoliko želite raditi veću količinu ili veće rolice. Od navedene količine dobila sam 16 malih rolica.  Potrebni sastojci:…

GINGERBREAD KEKSIĆI

Predblagdansko vrijeme je idealno za smišljanje i pripremu probnih verzija omiljenih kolača i keksića u zdravijim verzijama. Ovdje vam donosim recept za LOW CARB Gingerbread kekse. Mekani, ukusni i osvajaju mirisom!  Sastojci: 2 jaja 150g bademovog brašna 60g whey proteina (okus vanilija) 2žl eritrita 50g maslaca 50g mliječnog namaza (ovdje Goldessa balance) 1čžl cejlonskog cimeta…

PROTEINSKI KRUŠČIĆ

Ovo je moj stariji recept, kojeg sam često koristila i pravila prošle godine, i jedan je od rijetkih koji pravim barem jednom tjedno tokom zime.  Budući da volim kruh/peciva (svi volimo), ali izbjegavam pekaru i pekarske proizvode zbog lošijih nutritivnih vrijednosti, prošle godine sam otkrila formulu za kruščić koji je nutritivno kvalitetan, okusom fenomenalan, a…

FIT TIRAMISU

Za sve ljubitelje popularnog Tiramisua, vjerujem da će vas i ova verzija oduševiti! Savršen spoj keksa sa kavom, kreme i kakaa ostavlja dojam prave slastice. Iako sam ovaj recept prvi put objavila prije godinu dana na Instagram profilu, ponavljam ga opet jer je zaista jednostavan, a okusom predivan. Sastojci: 4 keksa bez šećera (G’ullon) 150g…

RAW CHOCO TRUFFLES

Ekipica, donosim vam recept za preukusne sirove čokoladne kuglice od svega par sastojaka. Toliko su fine da prolaze i u čoko-krizama (PMS). Sastojci: 25g nezaslađenog kakaa u prahu 30g whey proteina okus čokolada 70g bademovog brašna/mljevenih badema 10g kokosovog brašna 10g psyllium ljuskica 2žl eritrita 30g kokosovog ulja 80ml nezaslađenog bademovog mlijeka Postupak: Kakao prosijte…

PROTEINSKI ČOKO-BANANA KRUH

Imam par verzija ovog recepta koje stalno vrtim, ali ovaj put sam htjela malo smanjiti UH, kako bi se ovom poslasticom mogle zasladiti i osobe koje prakticiraju lchf princip prehrane, kojeg i sama prakticiram određenim danima. Iako pravi lchf ne podržava voće (osim bobičastog), ukoliko je dnevni unos ugljikohidrata manji od 100g , možete se…

1234